Hei Ihana, kiva kun tulit!

Mielen luonnon palvelut ovat tarjolla Päijät-Hämeessä ja ohjaukset myös netin kautta.

Sydämellisesti tervetuloa! 

Ystävällisyydellä, Satu

Yinjooga

Tältä vuodelta viikkotunnit ovat päättyneet. Kiitos rakkaat osallistujat. Ilmoittelen viikkotuntien jatkosta Facebookissa ja täällä nettisivulla.

Tiistaisin klo 18-19.30 Asikkalan Iso-Äiniöllä, Niemimäen juhlatilalla osoitteessa Kukkuramäentie 14 (seuraa viitoitusta parkkipaikalle).

Yinjoogassa asennot rakentuvat oman kehon tarpeiden mukaan ja yinjooga sopiikin useimmille. Harjoituksessa pääosaan nousee oman kehon viestien kuuntelu. Asennoissa ollaan pitkän aikaan, joten kehoa ei viedä ääriasentoihin. Pitkät asennot mahdollistavat kehon liikeratojen elpymistä oman liikkuvuuden sallimissa rajoissa. 

Yinjoogassa ei hikoilla ja hengästytä vaan laskeudutaan olemisen ja rentoutumisen tilaan. Harjoituksen aikana lepohermosto aktivoituu, stressitasot laskevat ja palautuminen alkaa. Moni kokeekin saavansa yinjoogasta kehon avautumisen lisäksi tyyneyttä ja tukea nukkumiseen.

Harjoitusta varten pukeudu mukaviin ja lämpimiin vaatteisiin. Harjoituksessa käytettävät apuvälineet ja lämmin tee odottavat sinua paikan päällä. 

Hinta 12,- maksetaan käteisellä, mobilepaylla tai tilisiirrolla

Ilmoittautumiset maanantaihin klo 20.00 mennessä. Joogaharjoitus pidetään, jos osallistujia on kolme tai enemmän.

Ilmoittautumiset whatsappilla 040 1420 454 tai alla olevalla lomakkeella.

Uusimmat kirjoitukset blogissani

Palauttavaa syksyä. Ensi viikolla aloitamme syyskurssin - yinjooga palautumisen tukena. Tunnetyöskentely on lempilapseni ja nyt pääsemme oivallisesti tutustumaan ja ystävystymään tunteidemme kanssa yinjoogaharjoituksen avulla. Tunteet syntyvät ja tuntuvat kehossamme, eli harjoitus joka ohjaa mieltämme havainnoimaan kehon tuntemuksia, on mitä...

Monen arki on hyvin stressaavaa ja moni yrittää tasapainotella arjen vaatimusten ristipaineessa. Arki saattaa mennä suoriutumisessa ja ylivireystilassa. Ei ole aikaa kuunnella itseä ja nukkumaan mennessä mieli alkaa tarjoamaan kaikkia niitä huolia pyöriteltäväksi, joita ei ole päivän aikana ehtinyt vielä murehtia. Päivässä ei ole tilaa...

Suorittaminen on yksi herkullisista ristiriitaisuuksista meidän ihmisten elämässä. Suorittamiseen saattaa liittyä tunteita, joita haluamme paeta suorittamisella tai suorittamiseen saattaa liittyä uskomuksia, että meidän on ansaittava paikkamme suorittamalla. Kuitenkin pohjalla, kuten kaikessa toiminnassamme, on yleensä tavoite voida hyvin, olla...

Tänään pohdiskelen sitä, miten kehon kuuntelu tukee hyvinvointia ja vie kohti tyyneyttä ja tyytyväisyyttä. Joogaharjoitus on auttanut minua opettelemaan kuuntelemaan kehoani ja millaisia tarpeita se minulle milloinkin ilmoittaa. Joogaharjoituksessa minulle onkin kyse enemmän siitä, miltä asento tuntuu sisälläpäin kuin miltä se näyttää ulospäin.