Palauttavaa syksyä. Ensi viikolla aloitamme syyskurssin - yinjooga palautumisen tukena. Tunnetyöskentely on lempilapseni ja nyt pääsemme oivallisesti tutustumaan ja ystävystymään tunteidemme kanssa yinjoogaharjoituksen avulla. Tunteet syntyvät ja tuntuvat kehossamme, eli harjoitus joka ohjaa mieltämme havainnoimaan kehon tuntemuksia, on mitä...

Monen arki on hyvin stressaavaa ja moni yrittää tasapainotella arjen vaatimusten ristipaineessa. Arki saattaa mennä suoriutumisessa ja ylivireystilassa. Ei ole aikaa kuunnella itseä ja nukkumaan mennessä mieli alkaa tarjoamaan kaikkia niitä huolia pyöriteltäväksi, joita ei ole päivän aikana ehtinyt vielä murehtia. Päivässä ei ole tilaa...

Suorittaminen on yksi herkullisista ristiriitaisuuksista meidän ihmisten elämässä. Suorittamiseen saattaa liittyä tunteita, joita haluamme paeta suorittamisella tai suorittamiseen saattaa liittyä uskomuksia, että meidän on ansaittava paikkamme suorittamalla. Kuitenkin pohjalla, kuten kaikessa toiminnassamme, on yleensä tavoite voida hyvin, olla...

Tänään pohdiskelen sitä, miten kehon kuuntelu tukee hyvinvointia ja vie kohti tyyneyttä ja tyytyväisyyttä. Joogaharjoitus on auttanut minua opettelemaan kuuntelemaan kehoani ja millaisia tarpeita se minulle milloinkin ilmoittaa. Joogaharjoituksessa minulle onkin kyse enemmän siitä, miltä asento tuntuu sisälläpäin kuin miltä se näyttää ulospäin.